지루성피부염연고 바를때 효과요ㅜ

두피, 얼굴, 목.. 지루성피부염을 달고산지
벌써 10년도 넘었고, 괜찮아졌다가 컨디션이
안좋아지면 또다시 악화되고 그래요.
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두피나 얼굴, 목.. 염증이 여름부터 다시 시작되어서
지루성피부염연고 처방을 받아볼까 고민중이네요 ㅠㅠ
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보통은 스테로이드로 처방을 해주신다길래..
고민을 많이했거든요. 효과는 좋다고 하지만
장기간 쓰면 부작용우려도 있다고 해서요.
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ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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근데 지루성피부염연고 검색해서 보면
비판텐연고를 많이 쓰신다고 하는데 이건 비스테라
그나마 안전하다고 하더라고요.
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그래서 약국가서 지루성피부염연고로 비판텐을
구해볼까.. 아님 피부과가서 연고처방을 받아볼까
고민중인데 ㅠㅠ 어떤게 효과가 좋을까요?
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참고로 지루성피부+접촉염 심할때
피부과에서 받은 (먹는약+연고) 로 한번도
좋아진적이 없었어요.
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그것땜에 지금 걱정이에요 ㅠ
접촉이나 지루성은 바로 좋아지는게 아니다보니까..
이번엔 좀 효과가 확실한걸로 써보고 싶거든요.
지루성피부염연고 효과있는게 뭐가있을까요??